Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram bulgur & quinoa weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)

Badminton
20 minuten

Fietsen
27 minuten

Hardlopen
10 minuten

Wandelen
25 minuten

Wielrennen
7 minuten

Zwemmen
18 minuten