Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram filet bites (3) weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
                            
                                
		
                                    
                                        Gewicht (in kg.)
                                        Leeftijd (in jaren)
                                        
                                     
                                    
                                
	 
                                
                                    
Badminton
32 minuten 
                                    
Fietsen
44 minuten 
                                    
Hardlopen
16 minuten 
                                    
Wandelen
41 minuten 
                                    
Wielrennen
11 minuten 
                                    
Zwemmen
30 minuten