Voedingswaarde biefstuk (mager)

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in biefstuk (mager) zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in biefstuk (mager) zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan biefstuk (mager). Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over biefstuk (mager) uit de categorie biefstuk. Zoek je een ander product in de category biefstuk? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep vlees, kip & gevogeltje.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram biefstuk (mager)

In 100 gram biefstuk (mager) zitten 187 kilocalorieën. Deze hoeveelheid biefstuk (mager) bevat 29,81 gram eiwit en 6,63 gram vet waarvan 2,47 gram verzadigd vet is.

Productinformatie 100 gram biefstuk (mager)

Energie in calorieën
187 kcal
in kilojoule
782 kj
Eiwitten
29,81 gr
Koolhydraten
0 gr
waarvan suikers
0 gr
Vet
6,63 gr
waarvan verzadigd
2,47 gr
Vezels
0 gr
Natrium
378 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram biefstuk (mager) weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
26 minuten
Fietsen
35 minuten
Hardlopen
13 minuten
Wandelen
33 minuten
Wielrennen
9 minuten
Zwemmen
23 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met biefstuk (mager).

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
Beef jerky original (Muscle Meat)
288,00 kcal
1,06 gr
60,40 gr
4,60 gr
Beef jerky peppered (Muscle Meat)
240,00 kcal
1,60 gr
52,60 gr
2,60 gr
Bieflap (AH)
110,00 kcal
0,00 gr
23,00 gr
2,00 gr
Biefstuk (AH)
94,00 kcal
0,90 gr
20,00 gr
1,00 gr
Biefstuk
252,00 kcal
0,00 gr
27,29 gr
15,01 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram biefstuk (mager)
1 gr.
1,87
portie biefstuk (mager)
85 gr.
159,00
100 gram biefstuk (mager)
100 gr.
187,00
klein (na bereiding, bot en vet verwijderd biefstuk (mager)
117 gr.
219,00
kop, bereid, in blokjes gesneden biefstuk (mager)
134 gr.
251,00
vierkant gesneden biefstuk (mager)
138 gr.
258,00
middelgroot (na bereiding, bot en vet verwijderd biefstuk (mager)
156 gr.
292,00

Vlees, kip & gevogeltje

  • Biefstuk
  • Eend
  • Gebraden Kip
  • Gegrilde Kip
  • Gehaktballen
  • Gehaktbrood
  • Gemalen Varkensvlees
  • Geroosterde Kip
  • Ham
  • Kalfsvlees
  • Kalkoen
  • Karbonades
  • Kip
  • Kipfilet
  • Kippenbouten en drumsticks
  • Kippendijen
  • Kippenvleugels
  • Lamsvlees
  • Overig vlees
  • Paardenvlees
  • Ribben
  • Rosbief
  • Rundergehakt
  • Rundvlees
  • Salami
  • Spek
  • Varkensvlees
  • Worsten

    • Meer weten over afvallen?

    Hoe beginnen met afvallen?

    Lees dit artikel

    Afvallen door bewuster te eten

    Lees dit artikel

    Wat is nou gezonde voeding?

    Lees dit artikel

    Wat kan ik nog meer doen om af te vallen?

    Lees dit artikel

    Hoe snel val je af door bewuster te eten?

    Lees dit artikel

    En bewegen dan om af te vallen?

    Lees dit artikel