Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram protein peanut butter weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.
                            
                                
		
                                    
                                        Gewicht (in kg.)
                                        Leeftijd (in jaren)
                                        
                                     
                                    
                                
	 
                                
                                    
Badminton
69 minuten 
                                    
Fietsen
95 minuten 
                                    
Hardlopen
34 minuten 
                                    
Wandelen
88 minuten 
                                    
Wielrennen
24 minuten 
                                    
Zwemmen
63 minuten