Afvallen is makkelijker
dan je denkt

Voedingswaarde sesamzaad

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in sesamzaad zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in sesamzaad zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan sesamzaad. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over sesamzaad uit de categorie zaden. Zoek je een ander product in de category zaden? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep noten & zaden.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 gram sesamzaad

In 1 gram sesamzaad zitten 629 kilocalorieën. Deze hoeveelheid sesamzaad bevat 0,26 gram eiwit en 0,55 gram vet waarvan 0,081 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat sesamzaad 0,03 gram vezels.

Productinformatie gram sesamzaad

Toon andere hoeveelheid

Energie in calorieën

6,29 kcal

in kilojoule

26 kj

Eiwitten

0,26 gr

Koolhydraten

0,06 gr

waarvan suikers

0 gr

Vet

0,55 gr

waarvan verzadigd

0,081 gr

Vezels

0,03 gr

Natrium

0,4 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram sesamzaad consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 32708 kcal, wat neerkomt op 4,67kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram sesamzaad tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 32,80kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de gram sesamzaad weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)

Leeftijd (in jaren)