Voedingswaarde koekje

Ook benieuwd naar hoeveel calorieën er in koekje zit? Of meer specifiek hoeveel vet, suikers en koolhydraten er in koekje zitten? Vind vergelijkbare producten die minder verzadigde vetten of minder calorieën bevatten dan koekje. Gebruik deze voedingsinformatie om je te helpen bij het afvallen. Hieronder vind je alle informatie over koekje uit de categorie snacks. Zoek je een ander product in de category snacks? Of zoek je het wat breder, kijk dan in de productgroep snacks.

Hoeveel calorieën zitten er in 100 gram koekje

In 100 gram koekje zitten 486 kilocalorieën. Deze hoeveelheid koekje bevat 5,47 gram eiwit en 21,67 gram vet waarvan 4,82 gram verzadigd vet is. Daarnaast bevat koekje 2,03 gram vezels.

Productinformatie 100 gram koekje

Energie in calorieën
486 kcal
in kilojoule
2033 kj
Eiwitten
5,47 gr
Koolhydraten
69,86 gr
waarvan suikers
27,95 gr
Vet
21,67 gr
waarvan verzadigd
4,82 gr
Vezels
2,03 gr
Natrium
324 mg.

Voeg dit voedingsmiddel toe aan je dagboek:

Wat als ik dit vaak eet?

Als je elke week 100 gram koekje consumeert, dan is dat op jaarbasis zo'n 25272 kcal, wat neerkomt op 3,61kg potentieel extra lichaamsgewicht. Als je elke dag 100 gram koekje tot je zou nemen dan zou dat zelfs neerkomen op 25,34kg potentieel extra lichaamsgewicht. Voor voedingsmiddelen die vaak in je menu voorkomen, is het soms handig om een gezonder alternatief of een lichtere variant te vinden.

Activiteiten

Hieronder van zes populaire activiteiten hoelang je deze moet doen om de 100 gram koekje weer te verbranden. De duur is gebaseerd op iemand van 40 jaar met een gewicht van 80kg.

Gewicht (in kg.)
Leeftijd (in jaren)
Badminton
66 minuten
Fietsen
91 minuten
Hardlopen
33 minuten
Wandelen
85 minuten
Wielrennen
23 minuten
Zwemmen
61 minuten

Gerelateerde producten

Hieronder vind je 5 producten die vergelijkbaar zijn met koekje.

Energie
Koolhydraten
Eiwitten
Vet
100% fruit bosvruchten (AH)
42,00 kcal
8,50 gr
0,50 gr
0,10 gr
Advantage caramel chocolate nut roll (Atkins)
409,09 kcal
27,27 gr
18,18 gr
27,27 gr
Advantage chocolate brownie (Atkins)
363,33 kcal
5,17 gr
30,00 gr
15,50 gr
Advantage chocolate hazelnut crunch (Atkins)
365,00 kcal
29,50 gr
26,67 gr
25,00 gr
Amandel reep (Prodimed)
330,00 kcal
20,60 gr
39,00 gr
10,60 gr

Andere eenheden

Portie
Hoeveelheid
Kcal
1 gram koekje
1 gr.
4,86
klein koekje
5 gr.
24,00
portie koekje
10 gr.
49,00
middelgrote koekje
10 gr.
49,00
groot koekje
14 gr.
68,00
100 gram koekje
100 gr.
486,00